健美人論壇
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
首頁Latest images搜尋聊天室會員註冊登入
2009年10月16日14:00 最新狀態更新:請大家注意:因為一些不可抗力因素,數據轉移正式開始,請大家在數據轉移期間不要上傳圖片或對論壇進行任何設置,以避免及時上傳的數據遺失。不便之處請見諒,轉移期間論壇可能無法正常訪問。
健美人論壇
登入
會員名稱:
登入密碼:
自動登入: 
:: 忘記密碼
最新主題
» 全新的蛋白質規則
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周四 11月 17, 2016 4:22 am 由 hellopen3

» 高手必看:全年體重控制與賽前最佳狀態
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周日 3月 13, 2016 4:14 am 由 朗仔

» 健美經典《婁琢玉健美世界》全書下載
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周五 10月 23, 2015 2:15 pm 由 mazu0915

» 論健美的肌肉高分離度
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周五 10月 23, 2015 1:18 pm 由 mazu0915

» 完美的分離性訓練法
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周五 10月 09, 2015 8:18 am 由 mazu0915

» 從中醫的角度看健身沒有效果的原因
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周五 10月 09, 2015 6:53 am 由 mazu0915

» MAX-OT最大極限超負荷訓練法
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周一 10月 05, 2015 8:29 am 由 danielhsin

» Milos Sarcev談健美初始的關鍵環節
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周四 7月 23, 2015 4:24 pm 由 balrom

» 健美運動營養手冊
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周四 7月 09, 2015 11:58 am 由 frankly226

» 休息了一年沒有訓練,11月吊了一星期單槓
劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周日 9月 07, 2014 10:16 am 由 karas2813

投票
統計
目前總共有 6222 位註冊會員
最新註冊的會員: yadim407

目前總共發表了 8559 篇文章 在3457個主題中
最優秀的發帖人
qq577835
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
Posedown
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
富丽华德
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
k_david
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
y乐乐
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
faze10
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
Jayzo
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
fuhua
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
冷焰刀
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
寶力龍
劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_lcap劇烈運動時為何腹痛 Icon_voting_bar劇烈運動時為何腹痛 Icon_vote_rcap 
三月 2024
周一周二周三周四周五周六周日
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
日曆日曆


 

劇烈運動時為何腹痛

上一篇主題 下一篇主題 向下 
發表人 內容
faze10
次重量級健美系主任
次重量級健美系主任
faze10

男 處女座 狗
文章總數 : 328
來自 : Taiwan
注冊日期 : 2008-08-18
積分 : 5948
威望 : 46
會員榮譽勛章健美雄鷹勛章

發表主題: 劇烈運動時為何腹痛   劇烈運動時為何腹痛 Icon_minitime周一 8月 18, 2008 7:22 pm

一些人在劇烈運動或急速行走時,常常發生腹痛,嚴重者還可出現噁心、冷汗和昏厥。運動時發生腹痛,主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的重力牽拉。常見於下列情況:

  內臟適應障礙:當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時,由於人體的「慣性」作用,雖然神經、肌肉系統立即處於高度興奮狀態,但呼吸、循環、消化、內分泌等系統,還需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。因此,人體各系統的配合就發生了脫節而導致功能紊亂。

  內臟重力牽拉:內臟特別是胃腸部由系膜、韌帶固定於腹後壁,當機體運動劇烈時,這些臟器在腹內的活動度也增大,必然牽拉系膜。分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時,即可引起內臟神經功能紊亂,產生腹痛、噁心等症狀。這種情況,在飽食後立即參加劇烈運動最易發生。此外,在運動時由於重力因素,使小腸內容物墜積於回盲部,該處神經、血管受到牽張,也可使右下腹發生脹痛。

  胃腸缺血或飢餓性痙攣:肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給,劇烈運動時,能量的消耗比安靜時可多10倍。飢餓時血糖濃度本身就偏低,再作劇烈運動,更易出現低血糖,並發生心悸、冷汗及飢餓性腹痛等;同時,胃腸道更容易發生缺血性痙攣和功能紊亂。

  內臟扭轉:由於內臟運動度增大和功能紊亂等原因,處於病態下的一些臟器有時可發生扭轉。如胃下垂、腸蛔蟲團、遊走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。這種運動時腹痛,在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發生較多。鍛煉有素的人,由於注意在運動前做好準備活動,運動量由少至多、由輕到重地增加,內臟器官已經適應,所以很少發生腹痛。

  要防止運動時腹痛的發生,應避免精神緊張,充分做好準備活動,注意循序漸進,量力而行。此外,劇烈運動前,既不要吃得過飽,不要吃平時不習慣的食物,又不要餓著肚子參加,一般在飯後1小時再進行劇烈運動為好。

  萬一發生運動時腹痛,如何處理呢?

  放慢運動速度,減少運動量。如為球賽,可下場適當地緩慢活動一會兒,不要完全靜止休息;若在中長跑時,可放慢跑速,待疼痛消失後再逐步加快速度。

  輕輕按摩和揉動腹部,可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。

  進行一會兒深呼吸,可以增加氧氣的吸入量,調節心肺功能;隨著深呼吸動作,也可減輕腹肌的緊張,緩解腹痛。

  用手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴,有助於止住腹痛。取穴時,伸臂,仰掌。在前臂內側中間,腕後第二橫紋上三橫指,兩根筋的中間。

  頑固腹痛,不要勉強堅持運動,應適當休息;還可口服阿托品、普魯本辛等藥物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征,應立即平臥體位,並服一些糖。
回頂端 向下

劇烈運動時為何腹痛

上一篇主題 下一篇主題 回頂端 
1頁(共1頁)

這個論壇的權限: 無法 在這個版面回復文章
健美人論壇 :: 健美人研討教室 :: 運動傷害與損傷恢復 -
Free forum | ©phpBB | 免費論壇互助中心 | 違法舉報 | Latest discussions