首頁常見問題搜尋聊天室會員註冊登入
2009年10月16日14:00 最新狀態更新:請大家注意:因為一些不可抗力因素,數據轉移正式開始,請大家在數據轉移期間不要上傳圖片或對論壇進行任何設置,以避免及時上傳的數據遺失。不便之處請見諒,轉移期間論壇可能無法正常訪問。
健美人論壇
登入
會員名稱:
登入密碼:
自動登入: 
:: 忘記密碼
最新主題
» 全新的蛋白質規則
周四 11月 17, 2016 4:22 am 由 hellopen3

» 高手必看:全年體重控制與賽前最佳狀態
周日 3月 13, 2016 4:14 am 由 朗仔

» 健美經典《婁琢玉健美世界》全書下載
周五 10月 23, 2015 2:15 pm 由 mazu0915

» 論健美的肌肉高分離度
周五 10月 23, 2015 1:18 pm 由 mazu0915

» 完美的分離性訓練法
周五 10月 09, 2015 8:18 am 由 mazu0915

» 從中醫的角度看健身沒有效果的原因
周五 10月 09, 2015 6:53 am 由 mazu0915

» MAX-OT最大極限超負荷訓練法
周一 10月 05, 2015 8:29 am 由 danielhsin

» Milos Sarcev談健美初始的關鍵環節
周四 7月 23, 2015 4:24 pm 由 balrom

» 健美運動營養手冊
周四 7月 09, 2015 11:58 am 由 frankly226

» 休息了一年沒有訓練,11月吊了一星期單槓
周日 9月 07, 2014 10:16 am 由 karas2813

投票
統計
目前總共有 6222 位註冊會員
最新註冊的會員: yadim407

目前總共發表了 8559 篇文章 在3457個主題中
最優秀的發帖人
qq577835
 
Posedown
 
富丽华德
 
k_david
 
y乐乐
 
faze10
 
Jayzo
 
fuhua
 
冷焰刀
 
寶力龍
 
五月 2018
周一周二周三周四周五周六周日
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
日曆日曆


 

有氧運動之父-肯尼斯庫珀

上一篇主題 下一篇主題 向下 
發表人 內容
faze10
次重量級健美系主任
次重量級健美系主任
avatar

男 處女座 狗
文章總數 : 328
來自 : Taiwan
注冊日期 : 2008-08-18
積分 : 3812
威望 : 46
會員榮譽勛章健美雄鷹勛章

發表主題: 有氧運動之父-肯尼斯庫珀   周六 4月 25, 2009 1:56 pm

肯尼斯.庫珀(Dr. Kenneth H.Cooper)是一個在心血管疾病預防與有氧健身運動方面的專家。1932年出生的庫珀早在中學與大學時代就廣泛涉獵各種體育活動,他的主要興趣是籃球、中長跑與水上運動。用庫珀自己的話說,就是他從未成為任何一種運動的明星。帶者遺憾的心情從俄克拉荷馬大學醫學院畢業後,庫珀結了婚,後來加入軍隊成為了一名醫生。緊張的工作使他停止了體育運動,他的體重也從77公斤增長到92公斤。此時他常常感到疲勞,但他並沒有從自身的生活方式上尋找原因。後來,一次偶然的經歷改變了庫珀的生活方向,從而使他在健身事業上奮鬥了30多年。



那是一次普通的週末出遊,庫珀與家人在湖邊看到摩托艇與滑水板,庫珀忍不住踏上去,並吩咐司機加速到時速30英里,這是他早年習慣了的速度。結果意外發生了,隨著摩托艇的加速,庫珀突然覺得噁心、天旋地轉,似乎要昏過去。他掙紮著讓司機趕快減速靠岸,那時他已經快不省人事了。事後,庫珀認真地對此事故進行了分析,醒悟到自己由於缺乏運動、不良飲食方式,以及精神緊張造成的體質下降是這次危險經歷的主要原因。同時庫珀也看到在身邊有許多人存在類似的情況。他意識到預防醫學將在美國人的生活中變得越來越重要,這是一門值得為之終生努力的學問。

正在此時,庫珀被調往一所空軍醫院工作。在那裡,他得到了老一輩運動生理專家泊克博士的幫助。他以自己為實驗品,進行了整個生活方式的改變。通過跑步與合理飲食,他的體重從95公斤降到77公斤,體脂也從30%降到了14%。初戰告捷後,庫珀重返校園,在哈佛大學公共衛生學院進行系統的研究。之後,他又回到空軍醫校,負責對飛行員及宇航員的體質訓練。在這期間,庫珀發明了著名的12分鐘跑體能測試用來考核士兵的體能。1968年,他的第一本著作《有氧代謝運動》問世了,並成為當年全美最暢銷的書籍之一。庫珀使成千上萬的美國人加入了跑步的大軍,也使他得到了有氧運動之父的尊稱。

成名之後,庫珀決心把全部精力都投入到這項工作中去。退役後,他在達拉斯市創辦了他夢寐以求的有氧運動中心。在開業的頭11年中(1971~1982年),就有22000人在這個集醫療、科研與健身俱樂部為一體的機構裡進行了體檢與運動心電圖測試,得到了適合各自的運動處方。這個有氧運動中心在世界健身領域一直走在前列,並成為著名的權威機構之一。庫珀的許多著作被翻譯成20幾種語言,在全世界出版了一千多萬冊,他因此成為了名副其實的有氧運動之父。

雖然庫珀本人多次參加馬拉松比賽,並對長跑深有研究,但他並不主張每個鍛鍊者都進行大運動量的訓練。他的名言之一是,如果你一星期跑20英里(32公里)以上的距離,那就是在追求健身以外的其他目標。他認為掌握運動、飲食的平衡是健身鍛鍊最重要的一個原則。人體需要攝入營養以保證細胞生長與新陳代謝、需要休息以緩和工作造成的疲勞、需要運動以保持肌肉的功能。如果吃得太多或不足,休息太長或太短,運動太多或太少,都會破壞身體的平衡,引發疾病的發生。如果每個人能根據自身的情況把一切維持在適度的範圍之內,這種完美狀態就是近乎全面的身心健康。

_________________
Big man do a little bit better everyday.
回頂端 向下
檢視會員個人資料
muscleman
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 金牛座 牛
文章總數 : 10
來自 : 台灣
注冊日期 : 2009-06-07
積分 : 3283
威望 : 0

發表主題: 回復: 有氧運動之父-肯尼斯庫珀   周日 6月 28, 2009 3:31 am

謝謝分享
回頂端 向下
檢視會員個人資料
王将
過磅中健美活力新血
過磅中健美活力新血


男 天蝎座 虎
文章總數 : 1
來自 : 安徽省
注冊日期 : 2009-08-05
積分 : 3215
威望 : 0

發表主題: 回復: 有氧運動之父-肯尼斯庫珀   周三 8月 05, 2009 7:34 am

初来
回頂端 向下
檢視會員個人資料

有氧運動之父-肯尼斯庫珀

上一篇主題 下一篇主題 回頂端 
1頁(共1頁)

這個論壇的權限: 無法 在這個版面回復文章
健美人論壇 :: 健力美運動看板 :: 健身運動館 -
Free forum | © phpBB | 免費論壇互助中心 | 聯絡 | 違法舉報 | 申請您的博客