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訓練後手臂??! 請大大進來
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阿蛋
羽量級健美大學生
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主題: 訓練後手臂??! 請大大進來
周四 4月 16, 2009 2:57 pm
請大大可以告訴我如何練
後手臂嗎 因為二頭肌有出來但是後面的沒跑出來
感覺有點怪 還是我自己練太輕了
請大大幫忙吧
faze10
次重量級健美系主任
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主題: 回復: 訓練後手臂??! 請大大進來
周四 4月 16, 2009 3:29 pm
那是肱三頭肌...
仰臥啞鈴臂屈伸Skull Crushers
塑造馬蹄形肱三頭肌的訓練建議
拓展肱三頭肌秘笈
獨特的動作打造巨炮三頭肌
如果有問題再發問
tkgogo
羽量級健美大學生
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台北市
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主題: 回復: 訓練後手臂??! 請大大進來
周五 10月 25, 2013 12:18 pm
不要瞧不起重量 先從輕的開始做
訓練後手臂??! 請大大進來
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