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訓練後手臂??! 請大大進來

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阿蛋
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生
阿蛋

男 巨蟹座 羊
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發表主題: 訓練後手臂??! 請大大進來   訓練後手臂??! 請大大進來 Icon_minitime周四 4月 16, 2009 2:57 pm

請大大可以告訴我如何練
後手臂嗎 因為二頭肌有出來但是後面的沒跑出來
感覺有點怪 還是我自己練太輕了
請大大幫忙吧 太震驚了
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faze10
次重量級健美系主任
次重量級健美系主任
faze10

男 處女座 狗
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發表主題: 回復: 訓練後手臂??! 請大大進來   訓練後手臂??! 請大大進來 Icon_minitime周四 4月 16, 2009 3:29 pm

那是肱三頭肌...
訓練後手臂??! 請大大進來 Tricepdiag

仰臥啞鈴臂屈伸Skull Crushers

塑造馬蹄形肱三頭肌的訓練建議

拓展肱三頭肌秘笈

獨特的動作打造巨炮三頭肌

如果有問題再發問 好好練吧
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tkgogo
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生
tkgogo

男 天秤座 龍
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發表主題: 回復: 訓練後手臂??! 請大大進來   訓練後手臂??! 請大大進來 Icon_minitime周五 10月 25, 2013 12:18 pm

不要瞧不起重量  先從輕的開始做
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訓練後手臂??! 請大大進來

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