文章來源：貓撲大雜燴
受網站的邀請,參與本論壇一個半月了,慢慢的也在這裡認識了不少的朋友.雖然未有機會和各位見面,但從各位網友的留言和評論中,也能感受到大家對健美的那份執著與熱情......
可我也從中分析到絕大多數朋友對健美的認識,大都還只停留在業餘愛好者或初級參與者的階段(希望我是錯的),雖然很多人可能擁有很多方面的圖片或資料,又或者他們可以說得上是健美超級"發燒友",他們對世界級健美選手的資料,表演如數家珍,對各種理論文章隨手拈來,隨口道來,從這一點來講,我也實在是自愧不如!
不過,偏偏大部分的朋友卻從未真正經歷過競技健美的場面,或者是只參與了一些低級別的賽事,見識了某些運動員的體格,所以,從各位朋友的留言點評中,便能感覺到其中的觀點及評價仍然是未夠專業及一針見血,大都是一些鼓勵性的語言為主,或是一些大範圍的大路評語,並未能指出其中的優勢與缺點(當然了,從網絡的意義出發,或從對健美員的促進作用方面出發,這都是無傷大雅的,只是不能真正為那些競技健美員帶來實質意見幫助而已). 有見及此,我便試著拋磚引玉,為了大家日後能更好地對健美員進行更實在的評價及更有效地觀賞健美比賽作一點引導,希望能對大家有所啟發...
先說如何觀賞健美比賽: 大家也知道,每逢健美比賽,每個級別都有十多人,甚至二三十人一排的站在台上.如何才能看得出那個運動員的表現好壞和水平高低呢?又應該從那些方面觀賽呢?(在這不說裁判員是如何進行打分的.有何程序和標準) 首先,我介紹一下比賽的進程.國內由於參賽的人數較多,通常都會滿級(全國賽:男子青年2組,元老2組,成年女子6組,成年男子9組,混雙1組),為了搞活氣氛和提高觀賞性,一般會將幾組不同的組別穿插進行比賽,包括預賽和決賽階段.
(國外)由於比賽人數及級別不多,通常按順序為:青年賽,元老賽,女子賽和男子成年賽.如果沒有特別的規定,參加完青年組和元老組比賽後的冠軍,可以有資格馬上參加成年組的競賽.每個組的比賽環節都是這樣的:第一輪,集體進場,看人數情況,運動員聽指揮做四個右轉向,觀察運動員的自然形體.然後5人一組進行4個規定動作的比較,裁判員從中選出15人進入第二輪複賽.第二輪,運動員要進行自選動作的表演,之後聽裁判員點號進行水平相近的比較評分(每組不多於3人),選出6人(現在有的比賽是5人)進入決賽.進入決賽環節後,首先運動員進場介紹運動員,之後進行一分鐘自選表演,(女子一分半鍾,人兩分鐘,國際職業賽不太限時.)再進行規定動作比較(男子7個,女子5個,混雙5個).
這個環節結束後,基本上各裁判員的名次已經打出來了,但為了有時間進行名次統計,需要運動員進行著重燃點賽場氣氛的"一分鐘不定位自由較量"環節,讓運動員來一個盡情發洩,與"仇人"或心目中的"競爭對手"來一番近身拚鬥,這一環節是整個比賽環節中最具觀賞性的!!現場觀眾的氣氛也達到最高潮.....
當我們大概瞭解了比賽的賽事環節安排後,我們就要學會如何才能真正深入的觀賞比賽了:
(後台的備賽情況很多人看不到,我只說前台大家能看到的...(後台的鬥智鬥力情形更精彩))
1.觀察運動員的油彩是否打的均勻,整潔,顏色是否恰到好處(與古銅色皮膚相近),有否太紅?太黑?太白(皮膚底太白,油彩厚度不夠)? 一般有經驗的運動員打的顏色都會較好,而新手就打的比較差些,甚至亂七八糟的一塊一塊的,(當然,和他們的油彩質量有關,也和幫運動員打油彩的人的水平有關.)
2.觀察運動員身上的"油"是否噴塗得有技巧?是否整個人好像從"油"筒中撈上來一樣,渾身都是發光的?這是裁判員最討厭的,千萬注意! 好的情況應該只是在:上胸口,上背部,二頭一點.三頭一點.大腿內側,古四頭外側一點,小腿一點,腹部一點,肩三角一點.最多在下背加一些,但千萬不要太多,提防做展背動作時手"打滑".
3.觀察運動員身體的水份含量情況,脫水乾淨的運動員,就算經過熱身站在台上,被台上的"太陽燈"照射,也不會有太多的"汗"流出來,而那些身體水份脫不乾淨的運動員.熱身後再被燈光一照,體內的"汗水"便"噴薄而出",加上打在身上的油彩的質量不好,汗水帶著油彩的顏色"順流而下",整個人就像"中彈"流血的人一樣"慘不忍睹".....
4.觀察運動員在台上的神態,有經驗.水平高的運動員是神態自若的,形態保持得很好,臉部是自信的微笑,眼神是專注堅定的!而新人呢,由於經驗的問題,一般都會有很多小動作.(和高水平運動員的有意而為的小動作有區別),臉部表情通常都是緊張的.眼睛也四處"游離".
5.在做規定動作的時候，就要觀察運動員動作的準確性，是否做的標準，是否到位，是否能顯示出該部位的肌肉水平？在做動作的時候，臉部表情是緊張還是放鬆？對自己充滿信心的高手都是輕鬆的，而新手一般都會很緊張，他們只顧拚命的擠壓肌肉，擠到滿臉通紅，反而把臉上的給擠歪了。。哈哈。還有做動作的速度，有經驗的運動員是淡淡定定的側眼瞄著其他人的情況，在一個最佳時刻把動作完成。而新人卻一聽裁判員的號令就馬上完成了整個動作過程，動作做的匆忙而又不優美。好像要趕飛機上太空一樣...
6.到了自選動作表演的環節，就要留意運動員所選的樂曲的旋律是否明快，有節律，是否能配合運動員的動作節奏，而運動員所編排的造型又能否配合音樂的意境？整套動作是否和諧優美？動作之間的轉換是否流暢，(如果是雙人配對，那兩人之間的配合是否默契？男女之間的形體配合是否和諧？對動作的音樂編排的理解是否一致？還有兩人之間的比賽服是否統一有特色都要留意。)
以上就是一些如何觀賞健美比賽的要點，寫出來好像很多內容，但連貫起來看的話，很容易就能看出其中的道道了,弄清了這些要點,大家以後看比賽時就能投入其中,不會"一頭霧水"了(可能表達得還不是很詳盡，還請各位專家，同行加以補充)。同時也希望快要比賽的運動員，能從中留意到一些在比賽中需要注意的細節問題，我想我所寫的這些對你們是會有間接幫助的。
(有關比賽的技巧問題不在這編文章的範圍之內，有時間，各位也有興趣的話，可以另文論述)
上面我們說了如何觀賞健美比賽，現在我們再說說如果評價健美運動員水平的高低問題：
首先,我們可以先看運動員的體格形態在自然站立的情況下是否合符比例,最簡單的說法就是看上去是否"順眼",有沒有一種看上去有點彆扭,但又說不出哪裡有問題的感覺那種.再看運動員的各部位肌肉發達程度是否一致.有沒有上大下小,上小下大,又或是胸厚背窄,背寬肩塌.等等不和諧的現象..... .
如果各人的身體勻稱度不相上下,那麼我們可以再看他們的肌肉質量(通常在三十歲到四十歲肌肉質量最好),肌肉密度,肌肉力量(通常平時訓練質量高的運動員,都會有不錯的肌肉力量),肌肉清晰度,肌肉分離度,肌肉圍度(並不是越大越好).皮下脂肪(百分之五以下為佳)和水份的含量(好像很複雜,其實有經驗的人一眼看上去就包含了以上所有的內容),如果還是不分上下,我們就要從運動員的規定動作中比較他們的優劣了(在這就不具體說7個規定動作如何顯示各部肌肉了,讓大家慢慢惴摸吧),在統一的動作展示中,按照上述的標準,就能清楚地比較出運動員的水平高低.不用再看自選動作的比較了.(一般來說,規定動作好的運動員,自選動作也不會太差,自選動作比賽部分表演的成份更多點).
但也有部分運動員,他的規定動作做的並不是很好,可他的自選表演就非常出色,他能根據自己的肌肉優勢,做出最適合自己的,最能表現自己的動作造型,綜合各方面的比較,他們也會取得好成績!(在賽台上贏出的因素很多,包括裁判的個人喜好和關係因素,有時候並不是$&*實力的表現)....... 在賽台上有選手互相比較,很容易看出運動員水平的高低, 那麼在賽台下又如何呢?
很奇怪,健美運動員的體形有兩種情況出現:第一種,在台下單獨看,很大很大,令人吐舌,而一旦站到台上,和其他選手一比較,卻又顯得很小很小了.第二種,在台下單獨看,和平常人沒有什麼分別,看不出有何過人之處,或根本看不出他是一個健美運動員,但一站在賽台上.和其他選手一起,有了參照物,就顯得非常的突出了!怎麼會這樣呢??
其實區別就在於他們的身體骨架比例上,骨架比例好,肌肉質量又好,脂肪含量又低的人,他們就算有較大的圍度,身邊如果沒有參照物,也不會顯示出他們的龐大.而一站在台上,他們的立體感出來了,他們的優勢也就顯露了!而那些脂肪含量較高,圍度也很大的人,看上去雍雍腫腫的,在一些不太懂健美的人來說,就"驚為天人".而一旦參加比賽,身上的厚厚的脂肪沒有了,可肌肉也沒有,就只剩下那些瘦瘦的排骨.那還有什麼水平可言啊?所以,當我們明白了這些道理,今後在賽場外,如果要評價一個人健美水平的高低(特別只看照片不見人的時候),我們就不要再隨意下定論了,要先留意觀察他們身體各方面的比例(包括肌肉和骨架比例)之後,按照上面提到的那些標準衡量,再說出真實評語,這樣才是對某位健美人士真實的幫助.....
當然了,也可以還學我那樣,奉行每天"日行一善"的原則.對那些無關痛癢的人和事,一概以讚美為主,就一句.比如:"嘩,不錯不錯.好好練,將來一定可以拿冠軍的!"......哈哈哈......(都不知是什麼時候?拿什麼級別層次比賽的冠軍呢?)......(完了,請各位同行多提意見,補充完善為盼!謝謝...)
周四 11月 17, 2016 4:22 am 由 hellopen3
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