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吃夜宵对肥胖有多大影响
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aimin2013520
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6
來自
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天津
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主題: 吃夜宵对肥胖有多大影响
周一 3月 03, 2014 7:34 am
吃夜宵对肥胖有多大影响
由于生活越来越好,更多的年轻人有着夜生活的习惯,晚上也习惯性的再吃一顿,其实这种在夜晚吃夜宵的习惯,会给我们的肠胃增加负担,也会让人发胖。有调查资料显示,肥胖人群中,95%的人有夜间加餐的习惯。
宵夜吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积,致使出现肥胖现象。
人是一种有日节律的高级动物。每晚的睡眠时间主要是能量的转化,和对大脑的功能进行调整。夜间进食过多,会使过多的营养物质充分吸收,使能量的消耗减少。经常处于此种情况下,就会逐渐产生肥胖。因此,如有可能尽量不要吃夜宵。
吃夜宵对肥胖有多大影响
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