健美人論壇
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
首頁Latest images搜尋聊天室會員註冊登入
2009年10月16日14:00 最新狀態更新:請大家注意:因為一些不可抗力因素,數據轉移正式開始,請大家在數據轉移期間不要上傳圖片或對論壇進行任何設置,以避免及時上傳的數據遺失。不便之處請見諒,轉移期間論壇可能無法正常訪問。
健美人論壇
登入
會員名稱:
登入密碼:
自動登入: 
:: 忘記密碼
最新主題
» 全新的蛋白質規則
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周四 11月 17, 2016 4:22 am 由 hellopen3

» 高手必看:全年體重控制與賽前最佳狀態
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周日 3月 13, 2016 4:14 am 由 朗仔

» 健美經典《婁琢玉健美世界》全書下載
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周五 10月 23, 2015 2:15 pm 由 mazu0915

» 論健美的肌肉高分離度
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周五 10月 23, 2015 1:18 pm 由 mazu0915

» 完美的分離性訓練法
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周五 10月 09, 2015 8:18 am 由 mazu0915

» 從中醫的角度看健身沒有效果的原因
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周五 10月 09, 2015 6:53 am 由 mazu0915

» MAX-OT最大極限超負荷訓練法
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周一 10月 05, 2015 8:29 am 由 danielhsin

» Milos Sarcev談健美初始的關鍵環節
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周四 7月 23, 2015 4:24 pm 由 balrom

» 健美運動營養手冊
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周四 7月 09, 2015 11:58 am 由 frankly226

» 休息了一年沒有訓練,11月吊了一星期單槓
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周日 9月 07, 2014 10:16 am 由 karas2813

投票
統計
目前總共有 6222 位註冊會員
最新註冊的會員: yadim407

目前總共發表了 8559 篇文章 在3457個主題中
最優秀的發帖人
qq577835
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
Posedown
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
富丽华德
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
k_david
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
y乐乐
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
faze10
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
Jayzo
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
fuhua
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
冷焰刀
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
寶力龍
比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_lcap比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_voting_bar比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_vote_rcap 
十一月 2024
周一周二周三周四周五周六周日
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
日曆日曆


 

比賽時肌肉痙攣如何處理

上一篇主題 下一篇主題 向下 
發表人 內容
k_david
重量級健美學院長
重量級健美學院長
k_david

男 雙魚座 龍
文章總數 : 370
來自 : Taiwan
注冊日期 : 2008-08-19
積分 : 6151
威望 : 47
會員榮譽勛章推廣大使勛章

發表主題: 比賽時肌肉痙攣如何處理   比賽時肌肉痙攣如何處理 Icon_minitime周二 12月 02, 2008 11:38 am

比賽時肌肉痙攣如何處理 32444411

肌肉痙攣主要原因:

  一、訓練比賽中大量脫水,引起機體電介質不平衡。

  二、訓練或比賽中強度大,引起乳酸在肌肉中大量堆積。

  三、肌肉反覆收縮,引起肌肉過度疲勞。

處理方法:

  一、及時補充運動飲料。

  二、痙攣的肌肉要及時做反向性伸展動作,持續時間要長一些(10秒以上)。

  三、肌肉痙攣引起的肌肉疼痛,可以及時用冰塊冷敷,以解決疼痛問題。
回頂端 向下

比賽時肌肉痙攣如何處理

上一篇主題 下一篇主題 回頂端 
1頁(共1頁)

這個論壇的權限: 無法 在這個版面回復文章
健美人論壇 :: 健美人研討教室 :: 競技健美舞台 -
Free forum | ©phpBB | 免費論壇互助中心 | 違法舉報 | Cookies | Latest discussions