健美人論壇

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想請問如果要加強胸肌的練習

發表人

內容

南海小童
羽量級健美大學生

文章總數 : 8
來自 : 澎湖
注冊日期 : 2012-10-30
積分 : 4421
威望 : 0

主題: 想請問如果要加強胸肌的練習周日 11月 25, 2012 5:34 pm

想請問如果想加強胸肌的鍛鍊(一週3次) 可以:每週一,三,五都練胸;然後六日休息課表(均以15RM做12下):握推6組+蝴蝶機6組+上下斜啞鈴握推各6組這種方式可以達到加強效果嗎?還是這樣算過度鍛鍊(休息時間不足?)......

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