如今，膠原蛋白在都市白領中有很多神乎其神的傳言，它能美容養顏，讓你青春常駐，肌膚嫩滑……引得無數商家競相將自己的產品與膠原蛋白掛鉤。林林總總的膠原蛋白護膚品多不勝數，從外用到口服，甚至還出現諸多膠原蛋白面膜等。


這種說法缺乏科學性，想通過口服、塗抹膠原蛋白來延緩皮膚老化是很困難的。

雖然隨著年齡增大而出現的皮膚變黃、黯啞，是因為膠原蛋白變質、變黃所致，可是膠原蛋白就算是吃到肚子裡，也要經過分解變為氨基酸才能被吸收。當膠原蛋白被分解為氨基酸，其膠原蛋白的形態和結構已不復存在。

口服膠原蛋白，其作用充其量也就是可為肌膚增加一些保濕能力，不能根本的改變膚質。

而塗抹膠原蛋白則更是一個笑話，人體緻密的皮膚像一座堅固的堡壘，絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質，包括膠原蛋白。膠原蛋白分子被堵在皮膚外，不能改善皮膚結構。

有些進口的膠原蛋白其安全性更是無法保障，有些不但使用後達不到保護皮膚的效果，還可能對身體健康造成損害。

防止皮膚老化，絕對不是靠補充膠原蛋白就能一蹴而就的。可多攝取抗氧化的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿等。同時，避免食用高脂肪、高能量食物。

請問大大[膠原蛋白]跟[乳清蛋白]有一樣嗎，或差不多??
因為[乳清蛋白]要到健身房去買，
所以麻煩不想去買 ，[膠原蛋白]711就有了很方便，
可以用[膠原蛋白]代替嗎??

同樣都是蛋白
但是膠原蛋白貴多了
而且吸收利用速率與乳清蛋白相比之下也慢多了

恩恩謝謝那我再問一個問題:要練肌肉是要瘦比較好還是胖??

一般來說胖子先減脂再增肌，瘦子先增重在減脂，增重過程飲食要配合訓練，不然就變成增肥了XD