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張旻舜
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發表主題: 關於瘦子練身材的問題。   關於瘦子練身材的問題。 Icon_minitime周日 8月 19, 2012 12:28 pm

我是一個準備升高中的瘦子,身高166體重45,
這個暑假開始想練身材,至少穿起T恤不會那麼難看。
我一天基本都做30下伏地挺身跟仰臥起坐,
我有線條,但都不大塊,想增肥、胸肌練起。

請問各位健身高手:
要如何在一天100元的餐費條件下,補充適量的營養跟蛋白質、練出胸肌呢?
如果可以的話,希望留個fb或即時通。

謝謝。

更正-是一天早餐、午餐共100元。
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