之前聽我朋友說
輕的啞鈴是來修飾線條
而重的啞鈴是練大的
如果只想修飾線條的話　是不是要用輕的啞鈴呢？

不是完全正確
首先你可以先想想重量訓練的意義或功能！

這個課題在版上應該找的到，之後建議您可以參考以下文章：

如何找出自己的「RM」？
http://www.bodymajor.com/forum-f9/topic-t83.htm

你能舉多重？最大反覆次數肌力水準(RM)釋義
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2409032.html

專業健美術語說明【新手必看】
http://www.bodymajor.com/forum-f9/topic-t346.htm

組與次數的問題
http://www.bodymajor.com/forum-f28/topic-t131.htm

再來，其實您可以自己用一兩個月的時間做個簡單的啞鈴二頭彎舉實驗，每次練二頭時左手用12RM以上的輕重量做八組，右手用3RM的重量也做八組，一兩個月過後您就可能看到變化，屆時看您喜歡的是左手還是右手的樣子，再自己選擇訓練方式，但前提是體脂肪不能過高。

謝謝樓上的回答
你沒說 我還沒想到 只要兩手舉的重量不同 就可以看出不同的變化
我打算 左手舉10RM 右手舉50RM 這樣右手的量 會不會太多呢??
你給我的網頁 真讓我獲益良多 不像某某論壇...囧

理論真多