小魚
羽量級健美大學生
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來自 : 香港
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 主題: 笨問題一個  周五 4月 03, 2009 6:38 pm |
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小弟愛健身,但又愛跑步. 近來又戀上了健力運動. 問題來了, 我練跑步,會不會影響我健美和健力? 聽說過強的帶氧運動,會把肌肉都燒掉. 我要放棄其中一樣嗎???
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千年
超級管理員
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周六 4月 04, 2009 6:10 am |
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建議是不要全然放棄其中一樣，重量訓練也同樣有可能是在消耗肌肉， 重點是在於營養補充得宜，其次才是運動方式。
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小魚
羽量級健美大學生
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周六 4月 04, 2009 11:38 am |
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謝謝千年兄, 但有聽說過有人同時參與健美和健力比賽嗎??
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千年
超級管理員
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周六 4月 04, 2009 1:31 pm |
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健力健美雙棲選手在國內外都為數不少，過去國內也出現過舉重、健力、健美三冠王的前輩。
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小魚
羽量級健美大學生
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周日 4月 05, 2009 8:36 am |
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jklmn96
雛量級健美研究生
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周五 五月 08, 2009 10:12 am |
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只要身體健康.有何不可.我也是一週跑三天.重訓三天.缺點是長肌肉很慢. 
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tw9990
雛量級健美研究生
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來自 : 台南
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周六 五月 09, 2009 4:28 pm |
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許崇煌 台灣健美史上將全身各部位肌群調整到最完美的第一人 十幾年來每次訓練完一定踩有氧，你可以參考一下 所有週遭資深資淺的前輩後輩的觀察，蟲老大是不使用禁藥的 你可以參考一下 
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374111
羽量級健美大學生
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周五 五月 22, 2009 3:54 am |
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只要方法對.減脂跟增肌是可以同行的!有氧跟重訓並不會衝突到.加油...
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小魚
羽量級健美大學生
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來自 : 香港
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周一 五月 25, 2009 4:38 pm |
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謝謝各位,小弟一定會努力,希望他日能貼相上來 
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anto安通
過磅中健美活力新血
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來自 : 安徽
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| 主題: 回復： 笨問題一個 周日 7月 05, 2009 2:30 pm |
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