shawn12178
過磅中健美活力新血
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 主題: 健美修身問題?  周二 8月 03, 2010 12:11 pm |
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我想問收身其間的問題如下: 1)是否可飲whey Protein呢? 2)早餐可否食煎旦白? 3)食烚意粉好定白飯好? 4)可否每天依心跳造帶氧運動1至2小時。(PS:是每天) 5)1個月減去10磅是否太快?
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maomao620
羽量級健美大學生
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| 主題: 回復： 健美修身問題? 周二 7月 12, 2011 7:22 am |
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tkgogo
羽量級健美大學生
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| 主題: 回復： 健美修身問題? 周五 10月 25, 2013 11:43 am |
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1)是否可飲whey Protein呢?肥胖者暫時不建議使用 2)早餐可否食煎旦白?正常起居 每日醒來的第一餐很重要 一定要吃好一點 中餐正常 晚餐則是先減量到慢慢以輕食為主 3)食烚意粉好定白飯好?澱粉很重要一定要吃 但是可以減量 4)可否每天依心跳造帶氧運動1至2小時。(PS:是每天)減脂有氧是必要的 5)1個月減去10磅是否太快?- Spoiler（用來隱藏帖子內容）:
正常人每月平均不宜減重超過2KG(包括增重也是一樣)
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