大多數健美運動員即使已曬得很黑，也喜歡使用某種人工顏色讓膚色在舞台上顯得更深些。幾乎任何藥店都有很多種膚色劑，在過去的60～70年代，健美運動員幾乎都試用了，像男子日光劑（能立即使皮膚著色），或Q-T（這種藥需要一定的時間才能使皮膚著色），能幫助健美運動員加深其自然曬過的膚色，甚至比他們經過日光浴加深的膚色所獲得的舞台效果好。

如何提高比賽所需要的日曬率在很大程度上取決於你的自然膚色。如果體內含有大量的色素，在陽光下能很快曬黑，那麼像一分鐘日曬或Q-T這樣的產品能使膚色看起來更深，給人的印象更深刻，如果膚色較淺或還沒來得及曬太陽，這些產品會給人一種微黃色的、黃疸肝炎的樣子。在這種情況下，你就需要某種「著色劑」以使膚色更深。

目前，健美運動員較常在使用的一種產品是叫做「Dream Tan」的膚色劑。另外健美運動員在舞台上用油來突出身體的形態，並充分顯示肌肉的線條。在強烈的光線照射下，身體會失去光澤，因此，在曬得較好的皮膚上再輕輕的塗上一層油，會使裁判全面評估你的體格。

塗油時需要請人幫助，他能幫你朝背上塗油並且觀察全身塗得是否均勻。在初級水平的競賽中，一般來說可找另一位參賽者兩人互相幫助塗油。然而，當你參加較高水平的競賽時，很難說對手不施小計，也許只塗你背部的一半或用油過多過少。所以，最好有個朋友、訓練搭檔或者曾經和你一起訓練過的人，他們確切知道哪裡該用油，該塗多少油。

用哪種油可隨心所欲，從嬰兒油到橄欖油都行，但是一定注意用太多或太少都是不當的。準備一隻毛巾，隨時擦去多餘的油，過多地用油不僅會喧賓奪主，而且也是違反健聯競賽規則的。

髮型

面對鏡子研究你見過的頭髮，對比照片看哪種髮式在舞台上的形象效果更好些，是長點還是短點，還是再改換一種髮型。有些健美運動員甚至染髮，使之顏色更淺或更深來改變自己的形象。尤其是要不斷的用香波洗頭，如果有必要，可用護髮素維護使之看起來乾淨、健康。

剃毛

可用於改觀健美運動員形象的另一種方法是在賽前剃掉體毛。這使得皮膚更潤滑、更乾淨，也使得肌肉更明顯。最簡便的方法是使用常用的安全剃刀小心的剃遍胸部、手臂、腿以及任何你想去掉體毛的地方，這樣你會感到很滑稽，需要一個習慣過程。不過體毛總是感到肌肉圍度更小、膚色更淺，如果這樣參加競賽，可能會　產生心理上的不利因素。

因此並不建議你直到競賽前才剃毛，而是在比賽前一、二星期來做這項工作，然後再定期的修剃。這樣，一旦剃破皮膚導致發炎，就有足夠的時間醫治。

其它

優秀的健美運動員一點也不馬虎，不抱有任何僥倖心理。許多人在台下時，往腳上套一種東西，這樣當他們上台造型時，腳底就不會髒。使皮膚、頭髮和衣服保持清潔，頭髮剪得整潔利落，皮膚日曬度適可，顏色適宜，穿適合自己的比賽服，這一切都是為成為健美冠軍而進行全面準備的重要成分。