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發表主題: 想請問有關胸以及手部訓練的問題   想請問有關胸以及手部訓練的問題 Icon_minitime周三 11月 20, 2013 10:57 am

接觸健身3個月左右,前面懵懵懂懂的訓練

最近已經有點形狀所以我深信我的訓練方式沒錯,不過最近看到幾篇文章有了點疑問

我本來是胸,二頭,三頭,三角一起練一天,然後隔天練四頭,再隔天練背,就這樣重複,
但是最近看到有人說二頭不宜跟胸一起練,會沒辦法把二頭做到力竭。

所以到底胸該不該跟整隻手一起練呢?

p.s我目前的訓練菜單如下:
一.四頭
二.背
三.胸,二頭,三頭,三角
四.四頭
五.背
六.有氧
日.胸,二頭,三頭,三角
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