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內容 |
Jayzo
次中量級助理教授
文章總數 : 151
來自 : 新竹
注冊日期 : 2008-09-28
積分 : 5795
威望 : 40
 
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主題: 論健美的肌肉高分離度  周五 10月 24, 2008 3:02 pm |
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就一名健美選手而言，肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如：你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來，背部肌肉要被清晰的分離出來，背闊肌，豎棘肌，斜方肌必須要清晰可辨，大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。 這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考（看看你屬於哪一種）：  以下主要內容回覆才可閱讀
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千年
超級管理員
文章總數 : 48
來自 : 台灣宜蘭
注冊日期 : 2008-07-16
積分 : 5918
威望 : 24
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周五 10月 24, 2008 7:50 pm |
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我忘了版主不需要回覆就可以看到  不過還是建議盡量少用「回覆可見」功能，大多數人懶得回覆，好文都沉底不見了。 - 引言回復 :
- 第七階段狀態下的身體就像你在攀爬珠穆朗瑪峰一樣，你或許可以通過艱苦的訓練攀爬到第七階段這個頂峰。但不可能一直呆在山頂。身體是不可能一直保持在第七階段的肌肉狀態上的！
一年四季保持在第七階段的我沒見過，一直保持在第五、第六階段的倒是見過許多個。
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暴筋鐵漢
羽量級健美大學生
文章總數 : 24
來自 : 香港
注冊日期 : 2008-10-04
積分 : 5708
威望 : 7
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 7:22 am |
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應該是很專業的文章 來偷看看一下  順便謝謝你
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ryanhuang
羽量級健美大學生
文章總數 : 3
來自 : Tainan
注冊日期 : 2008-10-25
積分 : 5663
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 9:32 am |
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阿豪
羽量級健美大學生
文章總數 : 9
來自 : 桃園
注冊日期 : 2008-10-25
積分 : 5667
威望 : 1
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 2:42 pm |
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我也來研究一下~~~肌肉就是要給他明顯才帥氣!!感謝分享唷!!
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jon
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : 台南
注冊日期 : 2008-10-25
積分 : 5662
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 3:23 pm |
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二頭肌怪獸
羽量級健美大學生
文章總數 : 10
來自 : 台灣台南
注冊日期 : 2008-10-21
積分 : 5672
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 4:57 pm |
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davidcyt
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : TAIWAN
注冊日期 : 2008-10-25
積分 : 5662
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 4:59 pm |
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 A must read post, thanks!
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hochopin
羽量級健美大學生
文章總數 : 5
來自 : 桃園縣
注冊日期 : 2008-10-23
積分 : 5667
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周六 10月 25, 2008 5:37 pm |
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strong6210
羽量級健美大學生
文章總數 : 2
來自 : 台北
注冊日期 : 2008-10-26
積分 : 5662
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周日 10月 26, 2008 5:56 am |
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小林
羽量級健美大學生
文章總數 : 17
來自 : 台灣
注冊日期 : 2008-10-08
積分 : 5684
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周日 10月 26, 2008 4:45 pm |
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tw9990
雛量級健美研究生
文章總數 : 45
來自 : 台南
注冊日期 : 2008-10-12
積分 : 5713
威望 : 9
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周一 10月 27, 2008 6:54 pm |
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有肌肉量也必須有分離度少了肌肉分離度
看起來就會像是一個胖子
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candra
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : 台灣
注冊日期 : 2008-10-29
積分 : 5658
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周三 10月 29, 2008 1:10 am |
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ZEUS
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : 高雄
注冊日期 : 2008-10-30
積分 : 5657
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周四 10月 30, 2008 2:51 am |
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Jason
羽量級健美大學生
文章總數 : 4
來自 : 臺灣
注冊日期 : 2008-10-08
積分 : 5679
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周一 11月 03, 2008 5:40 pm |
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James
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : taiwan
注冊日期 : 2008-11-02
積分 : 5654
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周二 11月 04, 2008 4:52 am |
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我也要學習 
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hollycrab
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : china
注冊日期 : 2008-11-06
積分 : 5650
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周四 11月 06, 2008 5:14 am |
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四毛
羽量級健美大學生
文章總數 : 25
來自 : 地球
注冊日期 : 2008-11-06
積分 : 5656
威望 : 3
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周四 11月 06, 2008 8:30 am |
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rock
羽量級健美大學生
文章總數 : 2
來自 : 桃園
注冊日期 : 2008-11-04
積分 : 5652
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周四 11月 06, 2008 4:55 pm |
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 來看看吧
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483247
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : 北京
注冊日期 : 2008-11-09
積分 : 5647
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周日 11月 09, 2008 12:27 pm |
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snowshark
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : 台灣
注冊日期 : 2008-10-29
積分 : 5658
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周一 11月 10, 2008 5:42 pm |
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lac
羽量級健美大學生
文章總數 : 3
來自 : taiwan
注冊日期 : 2008-11-16
積分 : 5642
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周日 11月 16, 2008 2:28 pm |
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mutohkeiji
羽量級健美大學生
文章總數 : 13
來自 : 台灣台東
注冊日期 : 2008-10-25
積分 : 5667
威望 : 1
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周一 11月 24, 2008 10:05 am |
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tony543
過磅中健美活力新血
文章總數 : 1
來自 : 台灣
注冊日期 : 2008-11-22
積分 : 5634
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周二 11月 25, 2008 3:29 pm |
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yeh095362073
羽量級健美大學生
文章總數 : 8
來自 : 台南市
注冊日期 : 2008-11-27
積分 : 5634
威望 : 0
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| 主題: 回復： 論健美的肌肉高分離度 周四 12月 11, 2008 2:20 pm |
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日曆
