文/曹俊君

每年的四月中開始,一直到十月底十一月,全國各地的健美賽事此起彼伏,由地區性至國家級.乃至洲際的賽事,多達幾千名的男女運動員將參與角逐! 在長達八九個月的艱苦備賽比賽階段,由於健美比賽的特殊性,運動員的身體要求與其他運動項目相比有很大的不同,其心理變化也與其他運動比賽有著極大的差異.


健美比賽.要求運動員體型完美,比例協調,肌多脂少,在此基礎上還必須要體現出運動員的力量美.為此,與其他運動比賽的備賽相比,健美運動更為艱苦及"可怕"..!

由於健美比賽評分標準的特殊性,所以運動員在賽前三到四個月的備賽中,會進行地獄式的"無油,少鹽,少糖"(現在已經有"代油代糖代鹽"的產品出來,但國內很多地方還未必能買到,距離最近的香港澳門就有)的大強度增肌減脂訓練,卻由此而帶來一系列的生理和心理變化.

首先: 健美比賽的勝利,是比拚刻苦程度和毅力的勝利,水平越高,其刻苦訓練程度和毅力就越高,而其身體反而則越"虛弱".其強大的外表下,卻是極其"虛弱不堪"的身體,訓練水平越低,反而身體就越"強壯"!

其二: 基於健美賽前訓練長期令身體處於"無油,少鹽,少糖"直至到最後的"無鹽,脫水"狀態.於是,更帶來一系列的身體變化.由於體內脂肪的不斷減少,自身能量的供應不足,只有*補充大量的蛋白質來維持肌肉的營養和保持肌肉的增長狀態,但人體處於體脂能量嚴重缺乏的情況下,人就會變得煩躁不安(限於健美備賽的要求,身體會同時缺失很多的維生素和礦物質等微量元素).早期,性格開朗的運動員仍看不出什麼煩躁跡象,而性格內向的運動員便已是"陌生人勿近"了(其實熟人也不要近)!..不管他們平時是如何的和藹可親,這個時候他們也會很容易脾氣火爆!他們害怕旁觀者諜諜不休不斷的同樣幾條問題,令他們感覺不勝其煩.故此,某些高水平的運動員便會寧願選擇在人少的時候進行訓練,避開旁人的騷擾,以免幾句不合就發生爭吵.

其三: 運動員賽前心理變化主要體現在..沉默少言,不想理會任何人,不安,煩躁,精神不振,情緒極其不穩定.一言不合便會與人爭吵,甚至出現打人行為...就算平時多麼的平易近人,性格溫和之人,也會因為情不自禁的身體反應而表露出狂燥的一面!..特別越近賽前幾天,身體處於極度缺水的時候,情況就越為嚴重.因此,瞭解了健美運動員的這些生理和心理的變化軌跡,我們就能更好的把握得到在運動員艱苦備賽的階段該如何技巧的與之相處.

其四: 運動員水平越高,身體變化就越大,水平較低的運動員,其體內物質流失越少,出現生理變化的程度就越低.加之精神壓力相對的比高水平的運動員為少,其煩躁不安的表現也較少.甚至沒有!

隨著科技的日益進步,現時健美運動員在備賽的時候已經沒有以前那麼艱苦和枯燥了,也不需再忍受賽前數月的飲食煎熬了...各種能幫助賽前改善身體條件和身體狀態的營養補劑和高科技產品不斷的研製面市,大大的提高了運動員備賽的水平並降低了不良的身體及精神反應!

内容不好
完全没有说到点子上！