健美人論壇

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想問一下

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內容

nico
羽量級健美大學生

文章總數 : 18
來自 : 台灣
注冊日期 : 2009-08-04
積分 : 5611
威望 : 1

主題: 想問一下周三 9月 09, 2009 4:37 am

每每在訓練時肌肉都會很脹可是為什麼在訓練完睡覺起來之後肌肉群又消下去練得有點心灰

Posedown
重量級健美學院長

文章總數 : 382
來自 : Taiwan
注冊日期 : 2008-08-18
積分 : 6229
威望 : 39

主題: 回復：想問一下周三 9月 09, 2009 5:07 am

訓練時肌肉會充血當然肌肉會很脹但充的是水分(血) 營養吃不夠(尤其是碳水化合物、蛋白質) 當然長不成肌肉

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